Un helado no afecta mucho, mejor sería si es de hielo...pero con moderación. ¿Arroz o papa? Los dos tienen carbohidratos y ya que tu quieres es bajar la grasa abdominal es mejor no combinarlos y no comerlos en cantidad...y tampoco cosas que tengan harina,por ejemplo, pan.
Uhm, es que cada cuerpo es diferente, aparte que yo practico Rugby y MMA... ¿Consejos puntuales? Toma bastante agua, disminuye los líquidos con azúcar. No te olvides de tomar un buen desayuno, es lo principal. También podrías optar por aumentar tu ingesta de proteínas, eso combinado con bastante cardio y abs tendrás buenos resultados. Si me acuerdo de otra te digo, ah, y pásate por esta página es.fitness.com/forum/ Ahí hay gente que sabe bastante.
Ah claro, el cardio del P90X no es nada a comparación con el Insanity, nada más ponle muchas ganas y haz una buena dieta. ¡Sigue los consejos en los vídeos! Espero que me mantengas al tanto.
Pues mira, esa grasa abdominal es la más difícil se desaparecer y para eso se necesita bastante paciencia y voluntad. Para comenzar, tienes que cambiar tu dieta en este mismo instante, por dieta, no quiero decirte que dejes de comer, todo lo contrario pero cosas buenas. Es obvio que tienes que dejar todas las comidas que tengan grasas, quizás una vez por semana...entonces, nada de cosas fritas, ni comidas chatarras, ni embutidos...también te recomiendo que vayas a un nutricionista, sería lo ideal. Ahora, los ejercicios, ¿Qué ejercicios haces? ¿Con qué frecuencia?
Primero pensé que tenías un nick curioso, algo de una película scifi pero ya me di cuenta quién eres. :yeah:
