Hola quisiera saber cuál sería mi nivel de actividad física si hago de 3 a 4 días a la semana hiit de 8 minutos y en los días intermedios entrenamiento de fuerza, pero el resto del día no hago nada.
Tengo entendido que con 40 minutos de ejercicio diario podrias estar lo suficientemente bien para no volverte una masa amorfa, claro que depende de tu alimentación y de si eres ya gordo o delgado.
según mi contabilizador muestral nano tecnológico remoto me indica que tu nivel de actividad física es : "mínima". contento? PD: pero qué preguntas para más coj.....
Es más que suficiente. Yo solo hago 5 a 10 minutos de ejercicio 2 veces por semana y tengo abdomen plano, espalda ancha y pectorales bien marcados. Para la mayoría de mujeres da igual si tienes un cuerpo decente o un cuerpo ultra definido. Ya no le va a sumar más a tu atractivo, te lo aseguro. Y jamás te pichicatees. Eso te va a restar más de lo que te suma.
yo creo que estas muy sedentario si dices que solo haces 8min y en el resto del día NADA , esta bien que hagas pesas pero debes moverte más sino vas a ser como esos chicos todos musculosos pero al subir escaleras nomas se agitan
como vas a recomendar eso asi a la ligera!!! aca hay varios factores!!! alimentacion, tipo de ejercicio, rutina comun diaria, tipo de cuerpo, horas de sueño, edad, genetica, etc etc
Pregúntale a cualquier médico si 3 o 4 días de HIIT y entrenamiento de fuerza en los días intermedios es suficiente actividad física para una persona. Se va a reír. Si quieres maximizar tus resultados e ir al detalle, ese ya es otro tema. Yo no entro en esa discusión porque me parece que no vale la pena el sacrificio. Llevaba un régimen estricto cuando practicaba muay thai a nivel competitivo y me parece demasiado, al menos para mí.
