Primer dia en el Gym, algunos consejos?

Buenas, como mencione el viernes sera mi primer dia en el gym, opte por el Bodytech por recomendacion de unos amigos, y cuando fui habia mas espacio y menos cantidad de gente.
Pero siendo mi primer dia, estoy algo nervioso, nunca antes pise un gym y lo veo algo intimidante, ademas que no tengo ni idea por empezar, aunque mi principal proposito es bajar barriga que ya se me esta formando como una panza chelera.
Algun consejo para iniciar esta aventura? les agradezco de antemano.

 

Hablale a unas flacas :v

 

aprovecha q no sabes nada y hablale a la flaca buenota del lado, si ella lleva tiempo querrá desplayar sus conocimiento y bueno ahi comienza tu aventura ps. Exitos.

 

Come harta quinua.

 

imaginalos a todos calatos ....es broma, no tienes nada que temer es como cualquier otro lugar. Pero para bajar la panza lo primero que tienes que hacer es cambiar tu dieta .

 

Anda relajado nomas. Aprovecha que eres amateur y acercarte a una flaca para que te de consejos, sólo no pongas cara de enfermo sino vas a teminar en las noticias

 

Preguntale al entrenador pues.

 

No carges mucho peso. Lo mínimo el primer día, sino te dará desgarro

 

Tomalo con calma no vaya a ser que te lesiones

 

Busca al mas malo y golpealo, eso hará que te ganes el respeto de los demás.

 

Has estiramientos antes de empezar tu rutina...no te vayas a desgarrar algun ligamento luego.

 

Acaso trabajas en el Gym o qué? xd
Con calma bro xddddd

 

Para eso están los trainers... bueno eso se supone. Aunque de todas maneras te deberían dar una rutina para principiantes con pesos adecuados para que no te lastimes. Y si quieres bajar la barriga pues debes hacer harto cardio... eso lo podrías haber hecho por tu cuenta saliendo a correr al parque, ergo, estás pagando dinero por algo que no necesitabas.

 

No compres toda la serie de productos, que supuestamente te dejaran como Arnold, que te quieran vender el primer día.

No cargues más peso de tu capacidad para evitar lesiones de espalda sobre todo.

Que te expliquen bien como funcionan las máquinas y cuantas repeticiones debes hacer y cuanto peso.

 

ve tranquilo, has caso al instructor y mas que aumentar peso es hacer bien el ejercicio para congestionar bien el musculo

 

No te va a hacer caso xd

 

....no te agaches en la ducha.

 

Ir al gimnasio es todo un desafío, sobretodo si es tu primera vez. Los entrenadores de dejarán de lado porque prefieren irse a gilear que enseñart como se hacen los ejercicios realmente, tienes que ser cargoso con ellos preguntado como ejecutar bien el ejercicio, sino vas a tirar tu plata al agua, no tengas miedo al fin y al cabo tú les pagas y ellos deben prestarte atención.

Nunca, pero nunca, cargues más peso del que puedes, deja de lado tu ego y empieza de a pocos, así sean mancuernas de 5 libras.

Tampoco veas el gimnasio como un lugar para ligar flacas eso es de tarados. El gimnasio es para ir hacer ejercicios no para gilear, no seas idiota.

Suerte.

 

lleva tu jabon

 

O

Bueno no tendrias que tener miedo.. Como dices eres peso normal, un poco lleno, hay otros hombres que son muy delgados y van al gym, a ellos la gente los mira..

No necesitas personal trainer, puedes ver algunos videos en Youtube de ejercicios para bajar estomago, para brazos, piernas.. Recuerda estar maximo 2 horas al dia, tomar mucha agua y comer saludable