Temblor en el rostro al momento de hablar ante un grupo de personas.

Buenas tardes, siempre me he preguntado si alguna persona tiene lo mismo que yo, sucede que cuando me pongo nervioso siempre mi rostro en la parte de los pomulos maso menos tiemblan o vibran y en el peor de los casos me pongo rojo pero esto ultimo ( sonrojarme) ya no me sucede mucho con el pasar de los años creo que se fue pero lo que si persiste son las vibraciones en mi rostro, acudi a un siquiatra pero solo me palabreo y me mando con un psicólogo asistí a dos sesiones y no volvi a ir, he leido en internet que existen pastillas para controlar esto pero no se si ustedes sepan algo al respecto.
Bueno ya que estoy de anónimo por aquí les confieso algo, cuando tengo que hablar frente a un grupo considerable de personas me tomo dos latas de cerveza antes de hablar y santo remedio adiós temblores en el rostro y a veces siento que mi vida seria totalmente distinta si esas dos latas de cerveza duraran para siempre en mi, conseguiría un mejor puesto laboral y muchas cosas mas que por la maldita timidez no lo he podido conseguir.

 

estamos en una zona altamente sismica lo recomendable es mantener la calma y cumplir con los procedimientos pertinentes recomendados por Defensa Civil

 

Es una reacción que has adquirido por costumbre al estar con nervios o incomodidad en grupo. Debes enfrentarlo y no reprimirlo. Habla sobre tu problemita cuando lo tengas frente al grupo y se te va quitar rápido

 

Con respecto a lo que dices, también me sucede, pero no lo hago notar y sigo con lo mío. Me sucede al dar exposicones, etc.

Es un tip nervioso.

 

es ansiedad, lei en alguna parte que alguien se curo o controlo esos ataques mascando chicle en esos momentos.

 

Me puedes dar un ejemplo de como no lo haces notar.

Si lo he intentado pero nada, al masticar chicle las vibraciones pareciera que aumentara.

Hablarlo frente al grupo dificil amigo, estoy al mando de esas personas.

 

sufres de ansiedad anda a un psicologo

 

No está hablando de temblores de Tierra, al menos lee el post antes de comentar

 

La ansiedad se relaciona con la timidez?

 

claro q si

 

Ve al psiqiatra y ya

 

Cuesta trabajo superar la timidez pero si es posible lograrlo. En todo caso, es preferible hablar de ganar mas confianza en uno mismo antes que hablar de perder la timidez. En consecuencia es mejor de hablar de ganar serenidad y aplomo antes de hablar de perder la ansiedad.

Una manera de poder hacerlo podria ser recordar un momento especialmente tenso en el que los cinco sentidos se ponen alerta y no hay espacio para el nerviosismo y la ansiedad. Por ejemplo, cuando se esta frente a un grupo de perros que ladran y quieren morder, uno no se pone nervioso ni suda ni le tiembla la cara porque justo en ese momento tu mente se detiene, se pone en alerta y no se pone a recordar el pasado ni se pone a imaginar el futuro, la mente se entierra como un ancla en ese momento midiendo a los perros a ver en que momento van a atacar.

La ansiedad por el contrario ocurre cuando la mente se va al futuro y empieza a imaginar el ridiculo o se va al pasado y recuerda el fracaso. Pero si la mente se congela y queda en estado de alerta como si esperara el mordisco, el puñetazo o el disparo desde el punto de penal contigo al arco...el nerviosismo desaparece y lo que aparece es la concentracion.

Saludos.

 

Me pasa igual bro cuando caminaba por la calle sentia como q me mareaba o incluso vibraciones al hablar y entre mas nervioso me ponía mas aumentaba pero lo pude superar,lo q debes hacee es exponerte al problema sigue hablando con el grupo de personas y poco a poco se ira eso

 

Gracias.

Fuiste a un especialista? yo lo hice hace 8 años pero no lo continué.

 

Eso es parte de un cuadro de stress bastante potente y que muchas veces se activa con la sugestion. Tienes que aprender a resetear tu forma de pensar, los pensamientos que desencadenan las reacciones fisicas. Por ejemplo, si piensas que comer grasa te hace daño y tu mente esta especialmente sensible por el stress, la tension etc, cuando te des cuenta que estas comienda grasa, la mente por especialmente sobreexcitada, activara los mecanismos de tu cuerpo y te puede empezar a dar una diarrea o a sentir que se te dobla el esofago. Y la mente se sobrexcita porque le das demasiada garra a ideas que crees que ponen en peligro tu integridad, tu salud, tu vida...y como la mente no es c0juda y ve que la alimentas de esas ideas exageradas y destructivas piensa que en verdad hay un problema en el exterior que te va a afectar y empiezan a sudarte las manos, temblarte la cara, darte diarrea, darte hincones por el cuerpo, mareos etc etc

Saludos

 

Una consulta, he leido en internet que con pastillas ayudan a que se quitan estos temblores sera cierto eso?

 

Estás bajo estrés permanente, dedícate a realizar algún deporte todos los días ( 1 hora) ya sea bicicleta, natación, etc, etc.

 

Gracias bro tienes razon veras hace tiempo me enferme del higado osea me daban mareos reales pero eso me traumo por asi decirlo y ps mi mente recrea esos mareos pero leves de vez en cuando debo estar mas relajado y q todo me importe un pepino no ?

 

Primero deberias hacerte un chequeo regular con el médico, descartado cualquier problema, es decir, cuando te digan que no tienes nada, pues debes descubrir a que es realmente a lo que le tienes miedo, porque debe haber alguna razón por la que tu mente se pone en alerta maxima o mejor dicho, tú la pones en alerta maxima. No sabes manejar el problema y dejas la situacion en alerta permanente y tu mente entonces entra en panico, como dicen, se te escapan los enanitos pal bosque y entonces, si te un dolor de muelas, la mente asume que eso es lo que te jode y cada vez que te duele el diente te mareas y te tiembla la cara...si tu mente esta ansiosa y en alerta permanente, se te aparece un perro y tu mente asume que es el perro y entonces te vuelve a mandar los mareos y los temblores en la cara y si tu mente esta en alerta roja y se te cruza una araña, igual te suelta el estomago, te hace vomitar, y hace que te duela hasta el pelo....pero el problema no es ni la araña, ni el perro ni el diente, tu debes estar asustado por algo que te pone muy ansioso. O tal vez aprendiste a ponerte ansioso al maximo en vez de solucionar los problemas tranquilo porque alguien te lo enseño cuando eras pequeño. Lo estas imitando. Lo que tienes que hacer es encontrar la palanca en tu mente que dejo el engranaje de la relajacion trabajada, la desbloqueas y dejas que la relajacion llegue. Tienes que encontrar la razon, el motivo o la causa que te pone ansioso o tenso o nervioso o cobarde o calzonudo, entenderla y liberarte. Tienes que hacer un viaje a tu pasado, repasar tus traumas, ser sincero contigo mismo y no mentirte.

Saludos.

 

También quisiera estar con dos latas encima todos los días.